10月14日-走るの再開

こんにちはー!

10月1日のフルマラソンの大会後しばらく走るのとヨガを休んでました。前に読んだ本によるとフルマラソンは全治2週間~1か月のケガと同じくらい体に負担をかけるとか。自分も膝・腰・先月転んだときの手のひらとか・・・ 虫歯までが進行が進んで歯医者にいかないとなーと思ってます。精神的には走れないストレスw

そんなんで、今日やっと特に悪いところがなかったので走ってみました。

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外はすっかり秋。

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音楽を聴きながらのんびりと走りました。

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体調を見ながら走りましたが、なんとなく関節のあちこちの動きが悪い感じでした。

でも走ると気持ちが良い!! 少しずつ元に戻ればよいなー


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反省と9月の走行距離

こんにちは♪

今日は体のあちこちが痛くて、特に両足の付け根がオイルが切れたみたいに動きが悪い。ガンダムが初めて大地に立ったときみたいな… 有給取っておいてよかった。これじゃ仕事できないや。

筋肉痛のレベルもそうだけど、フルマラソンってハーフとずいぶん違うなーと思った。

今まで2回走ったハーフも前半から予定のペース以上で走ったんだけど、そこそこのペースでゴールできた。なので反省がなかった。

フルは甘くなかったけど、経験値はかなりゲットできた。今後はペースを押さえて走る練習も取り入れる必要があるなー

それと、3大会連続バナナを食べたあと横っ腹が痛くなって… 練習前に食べて走っても平気なんだけど本番だと痛くなる。



それにしても、なんとも言えない敗北感におそわれました。来年に向けて走るモチベにはなるけど、歩いてしまったことが自分としては許せなくて。

ま、しばらくしたらいつもどおり楽しく走ってると思いますが。



9月の走行距離は160km。

体重はマラソン大会当日の朝63.9kg。

走り終わって食べて飲んでから計ったら62.5kg。このまま体重を維持したいなー

ということで、ちょっとグチった内容になってしまいました。すいません。

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初のフルマラソン、典型的な失敗例。

こんにちは!

今日はフルマラソンの大会「第39回別海町パイロットマラソン」に初参加。

ギックリ腰は腰を曲げなければ痛くないところまで回復しました。


で、結果ですが目標の【完走】は達成できました。

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しかし、完「走」というよりは完「歩」でした。

24キロまでは調子よかったです。中間地点で1時間41分台。

が、自分にとってはオーバーペースでした。スタートから一緒に走っていた人達はサブ3.5くらいの人たちだったみたいです。

しかし後半は下り坂なのでなんとかなるだろうと思ってました。

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24キロ以降、右のふくらはぎがピクピクしてつりそうな雰囲気になったのでペースダウンしました。

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29キロすぎにとうとう右足がつって、大幅にペースダウン。というかほとんど走れなくなった。右足が上がらない。

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右足を引きずるようにしてしか走れず、36キロ以降ほぼ歩いてました。ぼろぼろでした・・・ 

マラソン競技で歩くことって試合放棄くらいな気持ちでしたが、気力でも根性でも走れないことがあることを知りました。

そして、40キロ地点でバナナを食べて横っ腹が痛くなった。辛かった!

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沿道の応援「がんばれー!」が、頑張れない自分には気持ち的に痛かったです。



足がつったのは自分の走力以上のペースで走ったからだと思います。ペースを押さえるのって難しいです。

リベンジは1年後・・・・・ 失敗から色々学べたので良かったと思おう!

では!!


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ギックリ腰2日目

こんばんは!

ぎっくり腰、奇跡的に回復しました。といっても寝がえりを打てる程度にですが。

で、お昼頃に恐る恐る3キロほど走ってみました。

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短い距離ならだましだまし走れそうですが、明日はフルマラソン・・・・

完走できればそれで十分な気がしてます。

体調に不安ありだけれど、わくわくしてます!! がんばるぞー!


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ギックリ腰!!

こんにちは!

夜勤の朝方、物を取ろうとかがんだら腰に激痛…

やっちゃいましたギックリ腰(T0T)

明後日は初のフルマラソン大会だというのに。

今日はとりあえず安静にして、明日の様子を見て出欠を考えるけど、がっかり過ぎる…

まーこれも人生か…


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プロフィール

ぺめ

Author:ぺめ
北海道住み。2017年4月から走ることが趣味になりました。
他にアコースティックギター、ウクレレ、エレキベース、ドラクエ(1,2,3,10,11)が好きです。

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