適度？過度？

こんにちは！

５月も下旬となり、北海道も緑色がだんだん多くなってきました。
そんな雄大な自然の中、相変わらず私は走ってます。



しかしです。
２０キロとか３０キロを走って２，３日すると、鼻水が出たり、のどが痛くなったり・・・
風邪のひき始めみたいになるのです。

なんか変だなーと思い、ネットで調べてみると・・・・

たくさん出て来ましたｗ

過度に走ると免疫力が落ちて体調を崩すと・・・・

健康のために走る→走るのが楽しくなる→走り過ぎる→不健康！！

むーむー、自分にぴったり当てはまります。

ただ、適度とか過度は、個人差があって(当たり前ですが）、
自分の適度がどの程度かわかりません。
たぶん毎日１０キロ走るとか、ぜーぜーしながら1時間2時間走り続けるのは、
自分には過度だと思うので、1日おきに走るとか、夜勤明けの日は走らないとか、
走り過ぎないように気をつけようかなと思った次第です。
そして、フルマラソン出場もやめておこうかなと。仕事に響くとダメなので。

適度って大事だけど、難しいですね。


4月３０日から始めたマリオカート８デラックスですが、
グランプリ、ミラーまでは苦もなく★３になりましたが、２００ｃｃが難しい。
基本操作ができてないので、★３どころか3位入賞も難しいです。

ただ、Wii時代みたいに頑張ろうという気にはなれないんだよなー
ネット対戦もレート３０００を越えたあたりから壁にぶち当たり、
ストレス貯まりまくりになってきました。



ゲームをだんだん楽しめなくなってきたので、潮時かな―と思ったり。
無印８もレートが３０００くらいになって飽きたのを思い出した。
あの頃はドラクエ１０のほうが楽しかったってのもあったけど。

ただ、フレさんを作ったのに誰とも1回も対戦してないので、それが心残りです。
そのうち気が向いたらタイムアタックで練習して、少しでも走れるようにしておかないとなー


・・・・なんか後ろ向きな内容になってきたｗ

ということで、6月になれば5月病？も終わると思うので、5月もあと少し、がんばるかー

ではでは！！

とりあえずハーフマラソン

こんにちは！

前回フルマラソンが目標と書きましたが、いきなりフルマラソンを走るのも無謀なので、7月に地元で開催されるハーフマラソンに出ようと思い、今日は、だいたい同じコースを走ってみました。



本番とはスタートとゴールが違いますが、だいたい同じコースです。

高低差が１００メートルほどあって、イーブンペースで走るのは難しかったけど、2か月前としては、そこそこですかね。



2時間で完走するためには、時速でいうと、あと2km/hスピードを上げないといけないのかな（こういう計算は苦手ｗ）。



消費カロリーでいうと、かつ丼が食べられますね。帰宅してからカレーライスを2杯食べたのでカロリーオーバーでしたヾ(o´▽`)ﾉﾞ

体重的には、あと３キロ減らしたいなーと思ってます。現状に不満はないけど、５０キロ台って響きがいいなーと。


ところで、走ることと瞑想って似てます。

瞑想って、過去や未来に関する思考をスパッと切り離して、「今」だけを感じる手段だと思うんですけど、走ってるときの心の状態ってまさに瞑想してるときと同じ感じです。目に映る風景が心の中をさらさらと流れていき、自分の息とか体の状態にすごく敏感になれて、そして冷静になれる。ヨガというのも、目的は「今」を感じることだと思うんだけど、自分はヨガやってると、仕事のこととかゲームのこととか、結構雑念が湧くんだけど、走ってると雑念が湧いてる余裕がないというか、頭の中がシンプルになります。走ることが好きな理由はこのあたりです。

問題は、北海道の冬は雪やら凍結で危なくて走れないということです。先のことを考えて悩むのはヨガ的(瞑想的）によろしくないのですが。エアロバイクあたりで体力維持してるのですかね。

さて、貴重な休日、マリオカート８デラックスのグランプリ２００ｃｃでもがんばりますかね。

ではまたー！

春から夏へ

こんばんはーな時間に更新。

4月30日にスイッチとマリオカートを買いました。wiiのときみたいに盛り上がればいいなーと、ちょっと期待しての購入です。

ところで、北国の人としては雪がとけると、無性に外を走りたくなります。
スマホのアプリとかGPS付きの腕時計も面白いのがあって、1か月ほど走り回ってます。

調子にのって35キロ走った日は、足が上がらなくなるほど筋肉痛になり、走りすぎには気をつけないとなーと思った。

走る時間を削ればゲームできますが…

今は走るのが楽しい。

がんばりすぎてピタッと走らなくなるのが自分の性格なので、そうなったらマリオカートやるかな。

とりあえず10月にフルマラソン走って完走が目標。

ということで、またー！！