7月31日-5km、7月の走行距離 180km

今日は21時に仕事が終わってからのラン。雨模様。こういう日に走るのも楽しい。

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7月は180km走ったけど、体重の増減はまったくなくて65kgのまま。走るのはダイエット目的じゃないけど、ちょっと食べ過ぎかな。今月、食べ放題に行ったのが2回。お酒を飲んだ日は7回。このあたりを減らせば体重も減るかもしれないけど、まーいっか。

来月も楽しく走りたい!!


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7月30日-走るの休み

今週は50kmほど走ったので、今日は休み。

以下、ドラクエ10画像保存

7月29日-7km

今日は久しぶりの夜ランだった・・・かな。

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のんびり5kmくらい走ろうと思ってたんだけど、走り出したら体が軽い!

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上り坂を息が上がりそうなくらいのスピードで走って、下り坂はそこそこの息で走った。

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心拍数はそこそこ上がった。

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で、一番うれしかったのはVO2Maxが1上がったこと。

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これ、ほとんどドラクエのレベル上げみたいな感じの楽しさです!
さて、武器屋で新しい武器を買って、フィールドで試してみるかな的な(^o^)

7月の走行距離 175km 先月の2倍近く走ってる。今のところ体に不調なし!








7月28日-15km、それとドラクエ10 スイッチでベータテスト参加

今朝、4時起き。だが昨日寝たのが19時なので、かなり寝てますw

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今日のテーマ、心拍数が150以上になるように走ってみた。

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ペースは、この前のハーフマラソンよりちょっと遅いくらい。

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3km目から13kmまでの10kmはがんばって走った。10kmの自己記録更新で50分15秒。でもガーミン先生は41分で走れると予想してますw

今日は同じコースを2周した。

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7月の走行距離 168km


あとは、昨日、スイッチでドラクエ10のベータテストに参加した。

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オガ子の顔がなんかのっぺりしてて、馴れない。

エル子はそんなに変わらないかな。

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レンダーシアに上陸してないエル子でシナリオを進めるほどのやる気は出た。




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7月27日-走るの休み

今日は夜勤明けなので走るの休み。

ところで、走るうえで頼りになるガーミン先生ですが、もっと活用できないかなーと思い、ネットを見てたらVO2MAXというものが気になった。

自分の場合こんな感じ。


で、予想タイムというのがあって…


いやー先生、私を過大評価しすぎですw

7月26日-5km

朝、少し走った。




イージーペース。



心拍数、少なめ。



川沿いの平坦な道を走りました。





夜勤前、ひと眠りします!

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7月25日-16km

こんばんは!
今朝も6時に起きて走りました。

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ペースは意識しないで、自分の快適なスピードで、走りたいだけ走った。

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自分のMペースが5分21秒なので、だいたいMペースな感じだった。

心拍数はいつもより上がった。最初のほうの196はなんだろ??

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これくらい心拍数が上がると走った気がする。

山道、好きです!

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いつもは走った後に50分ほどヨガをやってるんだけど、今日はヨガをやってる時間がなかった。それが原因かわからないけど、まだ太ももあたりが筋肉痛。。。そしてブログの更新も22時過ぎ。出勤前の忙しい時間にちょっと走りすぎたかな。

明日は夜勤。走りたいけど、どうしようかなー


7月の走行距離 148km



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7月24日-8km

6時起床で走る。




最初の6kmはビルドアップ走、あとの2kmはゆっくり。

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心拍数はいつもより上がった。






いつもこんな感じの坂道を走ってます。



仕事にいってきます!

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7月23日-6km

昨日、持病の良性発作性頭位めまい症を発症。

今年の3月にも発症して、今までの感じから考えると一年は大丈夫かなと思ってたのですが、4か月で再発。

幸い今日は休み。頭を動かしてわざとめまいを起こして治すという気合い治療で今日の午後にはほぼ治った感じ。昨日は吐いて気持ち悪かったけど、最速で治った。

3年前に初めてこの病気になって病院に行ったとき、医者(夜間で、内科の医者だった)が「私は気合いで治しました。」と言って、「え?」って思ったんですけど、たしかに気合いで治ったw

で、本日の午後には走れました。





ゆっくりですけどね。





健康なことってホントありがたい!

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7月22日-体調不良

夜勤明け、帰宅するなり体調不良(>_<)
明日も走れなさそう(T0T)
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ぺめ

Author:ぺめ
好きなこと:走ること、筋トレ、ギター、ベース、ウクレレ、ポケ森、ドラクエ10、アニメを見ながら飲酒、アニソン、クラシック(特にオペラ)、ジャズ、and so on

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