夜、5km

こんばんは!

今日は仕事がんばった。

研修ビデオ4時間半見て、レポートも4時間半で4本書いた。ほぼ休憩なしの9時間連続。

なので帰宅後は自分にご褒美の氷結!!

その前に、お酒をおいしく飲むためにちょっと走った。

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研修ビデオは残り5本。金曜までに終わらせて、金曜の夜は思いっきり呑むのだー!!

ではではー

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夜、6km

こんばんは!

今日は帰宅後に息子と1時間くらい筋トレをやったあとに走った。

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ゆっくり走ったら左足首は痛くなかった! よかった!

では!

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夕方、3km

こんばんは!

今日も左足首が痛かった。

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が、VO2Maxが上がったので良しとする。

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【5月の走行距離】 190km 自己新!

ではまた!

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昼、4km

こんにちは!

金曜・土曜と飲み会があって走るのもラジオ体操も休んでました。

で、3日ぶりのジョギング・・・・ う~、、走りだすと左足首が痛い。

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歩いたら痛くなくなったので、もう一回走ってみたらまた痛くなってきた。

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歩くと痛くない・・・・ なんだろなー 無理せず様子見かな~ 30キロくらい走りたかったのに残念。

ではまた♪

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夕方、11km

こんばんわっ!

昨日からすごく肉が食べたくなって頭の中が「肉、肉、肉」になっていたので、今日のお昼は焼肉食べ放題の店でがっつり肉を食べてきました。満足!!

走ったのは夕方。

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走った後に体重を測ったら65.9kg。うむ、想定の範囲内だw 

明日は元の職場の方々と男子会。楽しみだー!! 

では、おやすみなさい。

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夕方、12km

こんばんは(^^♪

今日も筋トレ・ジョギングを楽しみました!

筋トレは、腹筋ローラーを始めてから3週間経った。フォームが難しくて背中や腕が筋肉痛になることもあって、なかなか腹筋が割れないですw 

ジョギングは夕方。

研修ビデオを見るために早く帰宅したんだけど家が騒々しくて内容が全然頭に入らず、ビデオを見るのは後回しにして走った。

画像、トリミングするの忘れた。ま、いっか。

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仕事ですが、今までやってこなかった業務に関する勉強は面白い。今勉強してるのは不在者財産管理人・相続財産管理人。そのうちブログで紹介します(たぶん)。

ではまた!

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夕方、10km

こんばんは♪

朝5時起き。筋トレ40分→ラジオ体操参加。

夕方10キロ走った。

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夕焼けがきれいでした!

【5月の走行距離】 159km
【今日の体重】 64.8kg

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夕方、14km

こんばんは!

今日は朝8時過ぎから町内会でごみ拾いや段ボール等の整理をして、そのあと外でジンギスカン。青空のもと午前中から飲むビールは最高でした! めちゃくちゃ肉を食べたので体重は66.2kgになったけど、町内会、楽しい!!

で、昼まで呑んだので午後はジョギングも筋トレもできないし車で出かけることもできない。結局寝てました。

走り始めたのは夕方。

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昨日は右の股関節がなんとなく痛いような感じがして走るのを休んだんですけど、今日もなんとなく違和感があった。

さて、明日は月曜!! がんばろっ♪

では、おやすみなさい。

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夕方、10km

こんばんは!

今週の仕事終わったー! よくやった、自分w

今日は知り合いと電話で話をして業務範囲のことでもやもやしてたことが吹っ切れた。

要するに「やりたいことをやる!!」


ということですっきりした気持ちで夕方走った。

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体重が64.5kgまで減った(というかだいぶ元に戻ってきた)。

4月の中旬から夕方5時には夕飯食べてて、8時頃になるとお腹がすいてきてフルグラとかパンを食べる習慣がついていた。

それで、夕飯を食べるのを7時くらいにしたら寝るまでお腹がすかなくて間食しなくなって体重が減った。

単純なことだけど、これに気が付くまで1か月かかった。

ただ、問題は食べ終わってから寝るまでの時間が2時間くらいしかないこと。

寝るのを1時間遅くして10時にして朝6時に起きれば8時間くらい寝れるかな。

ま、いろいろ試してみるべー

というこで、またー!!

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夕方、10km

こんばんは!

一昨日、同業者の先輩たちに飲みに連れてってもらって楽しいお酒を浴びるほど飲んで昨日は二日酔い。ラジオ体操もさぼった。

これで今月2度目の二日酔い。お酒弱くなったかな~ それとも単純に呑みすぎなのかな。今週日曜は町内会で飲み、来週日曜は司法書士会の集まりで飲み。気を付けないとな~(-。-;)

今日はラジオ体操の時間になったら急に雨が降ってきて中止。そのぶん1時間しっかり筋トレやってから仕事に行った。筋トレをまじめにやるようになって2週間なんだけど、結構お腹や腕の形が変わってきて面白い。

走るのは仕事終わってから。

最近右のふくらはぎが痛くて、肉離れしたかなーと思ってたけど、今日走ったら痛くなかったので、久しぶりに気持ちよく走れた!

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10キロ過ぎたところで知り合いに会って、めっちゃ必死に走ってるのを見られて恥ずかしかった(;^◇^;)ゝ

ちょっと話をしたんだけど今日一番リラックスした瞬間でした♪ 

明日も楽しい一日にするぞー!!

では、おやすみなさい。

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