夕方、10km

こんばんは♪

朝5時起き。筋トレ40分→ラジオ体操参加。

夕方10キロ走った。

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夕焼けがきれいでした!

【5月の走行距離】 159km
【今日の体重】 64.8kg

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夕方、14km

こんばんは!

今日は朝8時過ぎから町内会でごみ拾いや段ボール等の整理をして、そのあと外でジンギスカン。青空のもと午前中から飲むビールは最高でした! めちゃくちゃ肉を食べたので体重は66.2kgになったけど、町内会、楽しい!!

で、昼まで呑んだので午後はジョギングも筋トレもできないし車で出かけることもできない。結局寝てました。

走り始めたのは夕方。

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昨日は右の股関節がなんとなく痛いような感じがして走るのを休んだんですけど、今日もなんとなく違和感があった。

さて、明日は月曜!! がんばろっ♪

では、おやすみなさい。

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夕方、10km

こんばんは!

今週の仕事終わったー! よくやった、自分w

今日は知り合いと電話で話をして業務範囲のことでもやもやしてたことが吹っ切れた。

要するに「やりたいことをやる!!」


ということですっきりした気持ちで夕方走った。

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体重が64.5kgまで減った(というかだいぶ元に戻ってきた)。

4月の中旬から夕方5時には夕飯食べてて、8時頃になるとお腹がすいてきてフルグラとかパンを食べる習慣がついていた。

それで、夕飯を食べるのを7時くらいにしたら寝るまでお腹がすかなくて間食しなくなって体重が減った。

単純なことだけど、これに気が付くまで1か月かかった。

ただ、問題は食べ終わってから寝るまでの時間が2時間くらいしかないこと。

寝るのを1時間遅くして10時にして朝6時に起きれば8時間くらい寝れるかな。

ま、いろいろ試してみるべー

というこで、またー!!

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夕方、10km

こんばんは!

一昨日、同業者の先輩たちに飲みに連れてってもらって楽しいお酒を浴びるほど飲んで昨日は二日酔い。ラジオ体操もさぼった。

これで今月2度目の二日酔い。お酒弱くなったかな~ それとも単純に呑みすぎなのかな。今週日曜は町内会で飲み、来週日曜は司法書士会の集まりで飲み。気を付けないとな~(-。-;)

今日はラジオ体操の時間になったら急に雨が降ってきて中止。そのぶん1時間しっかり筋トレやってから仕事に行った。筋トレをまじめにやるようになって2週間なんだけど、結構お腹や腕の形が変わってきて面白い。

走るのは仕事終わってから。

最近右のふくらはぎが痛くて、肉離れしたかなーと思ってたけど、今日走ったら痛くなかったので、久しぶりに気持ちよく走れた!

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10キロ過ぎたところで知り合いに会って、めっちゃ必死に走ってるのを見られて恥ずかしかった(;^◇^;)ゝ

ちょっと話をしたんだけど今日一番リラックスした瞬間でした♪ 

明日も楽しい一日にするぞー!!

では、おやすみなさい。

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朝、5km

おはようございます。

今日は5時に起きて、筋トレ30分、ラジオ体操参加、ジョギング。

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心拍数的にビルドアップ走。

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ではまたー

【5月の走行距離】 114km
【今日の体重】 65.5kg

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息子と一緒に

こんばんは!

今日の午後、息子と筋トレ話をしてちょっと一緒に筋トレした。腹筋ローラーの使い方とかプランクやるときの姿勢とか。

その後、一緒に走ってみたいということで、ちょっと走った。

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自分が去年4月に初めて走った時は1キロも走れなかったので、それに比べるといいんじゃないかな。

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何をやるにしても仲間がいるってモチベが上がるな~♪

では!!
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呑みながらアニメ見るのは楽しい。しらふで見て楽しいかは不明(・・?




「流星」元気もらえる!

2クールってたいていつまんないと自分的には思うんだけど、これはよかった・・かな。

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朝、21km

おはようございます!

今朝は5時過ぎに起きて筋トレを30分やったあとラジオ体操に参加してから走った。

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7月に地元で行われる開陽台マラソンのコースを走ったんだけど、距離が2キロほど足りなかった。間違えたかな?

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タイムは今の自分の全力。やっぱり体重が重いとスピードが出ないな~ 

仕事。今日やっと電話がつきます。午後から工事なので事務所行かないと。とりあえず午前中はまったり過ごすー

では、また!

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朝、10km

おはようございます!

雨とか筋肉痛を言い訳に2日走るのを休み体重も66キロ台になり今日は走らないとなーと思い、昨日は9時半すぎに寝ました。筋肉のことを考えるようになってから夜更かししなくなった!

で、朝5時に起きて走った。

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研修三昧な日々も今週で終わり。来週からいよいよ営業の日々。どんな出会いがあるかすごく楽しみ!!

では、いってきます!

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夕方、10km

こんばんは!

今日は夕飯を食べてから走りました。

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平坦な道だったけど思ったほどスピードも出ず、息も上がり気味でした。

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仕事は1日デスクワーク。今後体重が増えそうな予感(||゚Д゚)ヒィィィ!

【今月の走行距離】 75km
【今日の体重】 65.7kg

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朝、5km

おはようございます。

今日は5キロ走ってからラジオ体操に参加。右足太ももの筋肉痛がまだ残ってる。その他は絶好調!

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では、いってきます!

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プロフィール

ぺめ

Author:ぺめ
好きなこと:走ること、筋トレ、ギター、ベース、ウクレレ、ポケ森、ドラクエ10、アニメを見ながら飲酒、アニソン、クラシック(特にオペラ)、ジャズ、and so on

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