9月13日-6km。VO2Maxが上がった

こんばんは!

今日は午後9時過ぎから走りました。

寒かったけど、半そでシャツで走った。やっぱり体が軽い!!

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平坦で明るいコース。

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ペースはそこそこがんばった。

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心拍数も上がった。

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けどあまり苦しい感じじゃなかった。

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ケイデンスはこんな感じ。

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で、うれしかったこと、VO2Maxが56になった。

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仕事でも、この2か月間全くできなかったこと(自分だけじゃなくて他の職員も)がポロっとあっさりできたこと。もーーー体調が悪いとか吹っ飛びました!!


気分よく寝まーす。おやすみなさい。








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