9月24日-12km

こんにちはー

22日は夜勤の入り、23日は夜勤明けなので2日連続で走るのを休みました。

で、今日から3連休!! 

走るぞーと意気込んでいるけど1週間後に初のフルマラソンの大会・・・ 

走り過ぎないように気をつけないと。

で、今朝は7:25から走った。ほどほどの気温。

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いつもの登って降りるコース。

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本番はキロ5分25秒で走ろうと思ってるので、そのペースよりちょっと速めのペースで。途中、2回公園で水を飲んだ。

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心拍数から考えると、自分の場合このペースで4時間は無理っぽい感じ。

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ただ、本番はアップダウンは少ないからこのくらいのペースでも行けそうな気もする・・・

けど、後半バテて第一目標である「完走」が達成できなかったら悲しいので、やっぱり5分30秒前後で走った方がいいのかなー

こういう悩み?も走ることの楽しさですね!!



ケイデンスは相変わらずよくわからない。

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180spmくらいがいいとネットで見たけど、自分の場合小股でちょこちょこ走らないと180を越えなくて、なんか走りにくい。ちなみに今日の場合平均ストライドは1.10m。1mくらいにすれば180spmになるのかな。


【9月の走行距離】 142km
【今日の体重】 63.1kg

さて、走り終わって、これからヨガをやったあと何をするかな・・・・ 

ではまた!!



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