夕方、10km

こんばんは!

今週の仕事終わったー! よくやった、自分w

今日は知り合いと電話で話をして業務範囲のことでもやもやしてたことが吹っ切れた。

要するに「やりたいことをやる!!」


ということですっきりした気持ちで夕方走った。

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体重が64.5kgまで減った(というかだいぶ元に戻ってきた)。

4月の中旬から夕方5時には夕飯食べてて、8時頃になるとお腹がすいてきてフルグラとかパンを食べる習慣がついていた。

それで、夕飯を食べるのを7時くらいにしたら寝るまでお腹がすかなくて間食しなくなって体重が減った。

単純なことだけど、これに気が付くまで1か月かかった。

ただ、問題は食べ終わってから寝るまでの時間が2時間くらいしかないこと。

寝るのを1時間遅くして10時にして朝6時に起きれば8時間くらい寝れるかな。

ま、いろいろ試してみるべー

というこで、またー!!

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